PONIEDZIAŁEK - 04.04 Tutaj bez zmian, przymierzam się powoli do jakichś drobnych zmian w treningu, może coś w kierunku 5x5. Niedługo jakaś grubsza rozkminka ;). /SFD/Images/2016/4/11/7bcc093f74fb4e4597180fa19cfa99d7.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 8x115kg /// 8x120kg /// 6x125kg /// 6x130kg Wiosłowanie sztangą - 10x70kg /// 8x75kg /// [...]
[...] zapisałem się do klubu okazało sie ze bardzo duzo rzeczy niewiedziałem ale również okazało się że bardzo duzo rzeczy juz umiem,trener troche mnie poustawiał i walczyłem jak równy z równym z kolesiami którzy mieli po 30 walk i trenowali po kilka lat.,bo boks wcale nie jest taki skąplikowany ,trzeba tylko być upartym trenowac i trenować a [...]
AroFlex - musiałby przestać trenować i jeść to może by nie był ;}:-( Pierwsza czwórka jest dość pewna, mimo że nie widzimy w jakiej formie są to: 1.Phil (jak dla mnie pewniak) 2.Kai/Wolf 3.Wolf/Kai 4.Branch A dalej cieżko wytypować Evan,Dex,Rhoden,Hide i Rockel na pewno powalczą o dalsze lokaty, może dziadek Freeman też sie wciśnie.. a osobiście [...]
Życzę Ci jak najlepiej,ale im szybciej zaczniesz trenować w klubie tym lepiej dla Ciebie.Trening pod okiem szkoleniowca na pewno dałby lepszy wynik w maju. A co do biegania w złych warunkach pogodowych to takich nigdy nie ma -:) Są tylko źle ubrani biegacze.Trening w trudnych warunkach kształtuje nie tylko siłę,ale i charakter. Powodzenia w [...]
ja jak zacząłem trenować, miałem wtedy ok 15-16 lat na pierwszych treningach na przysiad brałem 50kg :D Natomiast kiedy przyszła pierwsza zima pękła stówka. Moim zdaniem trzeba ładować siłe dynamiczna i statyczna i to równo:P
Oszczędzasz się za mocno..zbyt delikatny jesteś. Mam tzw trzaskające biodro - w każdej chwili może wypaść mi ze stawu i koniec. konieczna jest operacja jak najszybciej, ale odłożyłem to na koniec sezonu, bo mi szkoda treningów. I nie ma tutaj, że boli, że strzela. Trzeba zapierniczać, bo bez tego nie ma efektu. Jakby każdy tak robił, że jeśli coś [...]
[...] ale deszcz i nie opłacało się przyjeżdżać, więc przez telefon powiedział co mam zrobić... Hmm, setki biegane na poziomie około 14s (ale po żużlu, bez kolców itp) Jutro jak będzie dobra względnie dobra pogoda pojadę i potrenuję z trenerem i chyba same starty. @lwp3 Tak, tak, jadę do Płocka w środę... Biegnę 200m :) I hmm, to może się [...]
Po prostu zaopatrz sie w Teraflu< nie wiem jak sie to pisze, witamina C, rutinoscorbin, i odczekaj do 7 dni w tym czasie skup sie na nauce:) i od nowego tygodnia zacznij trenowac.
[...] każda motywacja by trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie znaczy że jestem grubasem jak zaraz napisze kabo ale po prostu to nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub [...]
Ja zaczełem trenowac na silce tak konkretniej mniej wiecej 1-1,5 roku temu. Jak przed silka rosłem niecaly 1cm to jak zaczelem cwiczyc to zauwazylem ze coraz szybciej rosne :)
[...] hehehe W MMA Warszawa jest z tego co słyszałem BJJ bardziej pod MMA, a więc chyba bliższe oryginalnemu a to dobre. obecne BJJ to w większości szmelc pod zawody podejdź do jakiegoś gościa co już trochę trenuje ten szmelc i powiedz mu to. ciekawe ile byś przeżył w walce MMA z takim gościem. kto ma czas i siłę na 5 treningów tygodniowo? są tacy, [...]
[...] w czasie przetrenowania. Wszystko zaczęło się, odkąd zmieniłem dietę i zacząłem dokładać kilogramy białka. Skoki tętna, katar, poranny ból gardła, zapuchnięte oczy - alergia jak 2x2=4. Pytanie na co - kurz, który zaczął szaleć od momentu odkręcenia kaloryfera? Czy raczej na coś w diecie? Póki co odstawiam jajka i soję, zawsze się po nich [...]
[...] górkę - tragedia, wszystko pod drzewami pokryte warstwą rozciapkanego błotośniegu. Zawróciłem na moją bieżnię za oknem, spróbowałem pobiec trochę szybszych akcentów - brr... jakby mnie coś do ziemi dociskało. Nawet nie napiszę jaki miałem czas bo wstyd... ale o dziwo, pierwszy raz mcmillian dobrze podał prędkości na jakich powinienem trenować [...]
[...] wszystko na 500 metrów trenując na długie dystanse. Zobaczymy, co jutro będzie miał test ortostatyczny do powiedzenia o moim dzisiejszym treningu. //edit cholera, czuję się jak na jakimś pobojowisku. Ja jeden z całego domu zostałem sprawny, ojciec w nocy niemal płuca wypluwa, matula porozumiewa się językiem migowym bo mówić nie może, brat jęczy [...]
To przeczytaj moje wyniki jak trenowałem i jak przestałem trenować. Jaki był sens trenowania, wyrzeczeń, koksu, utraty zdrowia skoro i tak wszystko spadło ? Oczywiscie Ty tego nie zrozumiesz, bo dla Ciebie 50 cm w łapie ma sens, a dla mnie nie ma, więc jeżeli ktoś rozsądny zajrzy w mój profil to moze coś przemyśli i zacznie trenować dla zdrowia, [...]
[...] Uginanie maszyna 4s Ściąganie z góry hammer 4s Rozpiętki linki 4s Wyciskanie na barki hammer 3s Uginanie modlitewnik hammer/maszyna 3s Prostowanie zza głowy, uchwyt v (ruch jak francuz) 3s Plank 3s Trochę ponad godzinka i do bazy. Samopoczucie fizyczne na prawde bardzo dobrze czuje się jakby nic mi nie było, kodycja o wiele lepsza, puls trzyma [...]
[...] czasowych który fizycznie stwarzają nam takie a nie inne warunki. Oznacza to że jeżeli nie masz możliwości inaczej trenować to oczywiście nie pozostaje Ci nic innego jak spróbować treningu w takiej formie na którą pozwala ci praca niż Nie trenować w ogóle. Dlatego jak najbardziej próbuj rozłożyć sobie tak trening aby nie sprawdzał ci On [...]
[...] byś pozjadał wszystkie rozumy. Odnośnie treningu możesz trenować dowolnie obyś Sobie krzywdy nie zrobił. Traktuje rozmówców bardzo poważnie bo uważam, że każdy dysponuje jakaś wiedzą i jeżeli pragnie się nią podzielić z innymi należy tylko korzystać i dziękować (udzielam się na innym forum/ technicznym/ tam pomagam jak umiem). Nie bardzo wiem [...]